ランボーヤ  
地域 :     年齢 : 40代(前半)
一言 : 
再び、コツコツと頑張って走ります。          再び、コツコツと頑張って走ります。          再び、コツコツと頑張って走ります。          再び、コツコツと頑張って走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 9.0   △ JOG (筋トレ×3セット)
外柵
体慣らしにゆっくり走った。
3/02 水 9.5   △ JOG (筋トレ×1セット)
外周×10
後半上げて走った。
3/03 木 0.0  
3/04 金 10.0   △ JOG
R5Kコース*2
ラスト1周上げた。
3/05 土 10.0   × JOG(ゆっくり)
藤田コース
寒かった。
3/06 日 9.0   △ JOG
広川9kコース
ゆっくりリラックス
3/07 月 5.0   △ JOG
R5Kコース*1
今日もゆっくり
3/08 火 8.5   △ JOG
外周*5
後半上げて走った。
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 10.0   △ JOG
3/14 月 10.0  
3/15 火 5.0   △ JOG
3/16 水 10.0   △ JOG
3/17 木 0.0  
3/18 金 10.0  
3/19 土 13.4  
3/20 日 0.0  
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 6.8  
3/25 金 0.0  
3/26 土 12.0  
3/27 日 0.0  
3/28 月 8.5  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 146.7  km