月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	20.5	自宅〜薬師寺（往復）	2:38:00	８時になって雨が上がったので２度目の薬師寺ラン。
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	9.0	自宅〜秋篠寺（往復）	59:59	LONDON疲れ解消のため軽くラン。呼吸が楽。
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	20.2	自宅〜薬師寺（往復）	2:18	骨盤の傾きに注意しながら走った。
10/18 日	7.0	自宅〜平城中山〜大渕池公園〜自宅	1:00	ヘリオスランナーを初めて試す。膝痛。失敗か？
10/19 月	6.0	自宅〜平城中山（往復）	0:40	寒い。ノースリーブではもう無理かな？
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	62.7  km