月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.0
10/02 日	3.0	早朝		子供の運動会席取りの為早めに切り上げ。
10/03 月	2.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	3.0
10/07 金	0.0
10/08 土	6.0	周回コース５ｋｍ＋１ｋｍ		３ｋｍ付近で息上がる。
10/09 日	6.0	周回コース５ｋｍ＋１ｋｍ
10/10 月	6.5	５ｋｍ＋１．５ｋｍ
10/11 火	0.0
10/12 水	3.0	近所３ｋｍコース
10/13 木	3.0	近所３ｋｍコース
10/14 金	0.0
10/15 土	6.0	夕方５ｋｍ＋１ｋｍ	32′05″
10/16 日	5.0	夕方５ｋｍ	32′32″
10/17 月	0.0
10/18 火	3.0	近所３ｋｍコース
10/19 水	0.0
10/20 木	3.0	近所３ｋｍコース
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	7.0	５km＋２km	31′07″
10/24 月	0.0
10/25 火	3.0	近所３ｋｍコース		寝坊してしまい６：３０スタート。
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	5.0	周回コース	32′36″	右膝内側に激痛　坂道を下ると以前から痛みを感じていた。
10/30 日	6.0	南生駒駅往復	37′03″	右膝は少し痛むが下り坂がないと問題なし。
10/31 月	0.0
走行距離	75.5  km