月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	10.7	5周		思い立ったが吉日、今日からデビュー
4/10 木	0.0
4/11 金	10.7	5周	53分50秒
4/12 土	10.7	5周	53分45秒
4/13 日	4.3	2周		腹痛発生でここまで
4/14 月	0.0
4/15 火	4.3	2周		またもや腹痛でここまで
4/16 水	12.8	6周	63分40秒
4/17 木	10.7	5周	53分50秒	両足人差し指に血まめ発生
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	23.6	11周	2時間23分	LSDの存在を知り、やってみる
4/21 月	15.0	7周	1時間31分20秒	血まめ悪化
4/22 火	0.0
4/23 水	6.4	3周	36分15秒	血まめをかばってでも走りたくて
4/24 木	10.7	5周	1時間2分	足の筋肉負荷を意識
4/25 金	21.4	10周	1時間54分
4/26 土	6.4	3周	34分	強い嘔吐感で中断。摂食タイミングが悩み。
4/27 日	21.4	10周	1時間50分	カロリー摂ったら、かなり楽に走れた！！
4/28 月	10.7	5周	1時間4分	LSDで足の筋肉負荷を意識
4/29 火	10.6	3周 2周	32分20秒 24’55	朝ビルドアップ走を試す。ラストHRは134bpm 夜足も痛く、睡眠不足で眠く何もかも最悪
4/30 水	10.7	5周	54’05	足の痛みで通院 でも走りたくなり、ビルドアップで
走行距離	201.1  km