月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水
1/02 木
1/03 金
1/04 土	1.0 S
1/05 日	5.5 R
1/06 月	1.0 S
1/07 火
1/08 水	5.5 R
1/09 木	1.0 S
1/10 金	1.0 S
1/11 土	5.5 R
1/12 日
1/13 月
1/14 火	1.0 S
1/15 水	5.5 R
1/16 木	1.0 S
1/17 金	5.5 R
1/18 土	8.0 R
1/19 日
1/20 月	11.0 R
1/21 火
1/22 水	1.0 S
1/23 木
1/24 金
1/25 土	0.0 S	筋トレ
1/26 日	11.0 R
1/27 月	1.0 S
1/28 火	8.0 R
1/29 水	1.0 S
1/30 木	0.0 S	筋トレ
1/31 金	1.0 S
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 0 65 km km km