月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	13.5 R
10/02 水	5.5 R
10/03 木	1.0 S
10/04 金	0.0 S	筋トレ
10/05 土	1.0 S
10/06 日	11.0 R
10/07 月	1.0 S 5.0 B
10/08 火	5.7 R
10/09 水	1.0 S 5.0 B
10/10 木	5.0 B 10.5 R
10/11 金	1.0 S 5.0 B
10/12 土	8.8 R
10/13 日	5.0 B
10/14 月	5.0 B 11.0 R
10/15 火	7.0 B 9.6 R
10/16 水	1.0 S 10.7 B
10/17 木	10.5 R
10/18 金	1.0 S 5.0 B
10/19 土	5.0 B
10/20 日	5.0 B
10/21 月	5.0 B 11.5 R
10/22 火	1.0 S 5.0 B
10/23 水	0.0 S	筋トレ
10/24 木	5.0 B 9.0 R
10/25 金	1.0 S 5.0 B
10/26 土	5.0 B 9.5 R
10/27 日
10/28 月	1.0 S 5.0 B
10/29 火	5.0 B 10.2 R
10/30 水	5.0 B 12.0 R
10/31 木	1.0 S 5.0 B
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 107 138 km km km