月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木
12/02 金
12/03 土	12.0 R
12/04 日
12/05 月	1.0 S 7.0 R
12/06 火	0.0 S			筋トレ
12/07 水	11.0 R
12/08 木	2.0 S
12/09 金	11.0 R
12/10 土
12/11 日
12/12 月	11.0 R
12/13 火	1.0 S 11.0 R
12/14 水
12/15 木	6.0 R
12/16 金	2.0 S
12/17 土	6.0 R
12/18 日
12/19 月	2.0 S
12/20 火
12/21 水	11.0 R
12/22 木	2.0 S
12/23 金	0.0 S			雪かき
12/24 土	1.0 S 5.5 R
12/25 日
12/26 月	2.0 S
12/27 火	6.0 R
12/28 水	1.0 S
12/29 木
12/30 金	11.0 R
12/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 108 km km km