イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火
24.0 B
筋トレ


12/02 水
8.5 R



12/03 木
1.0 S



12/04 金
26.5 B



12/05 土
6.0 R



12/06 日
8.0 R



12/07 月
 
     
12/08 火
27.0 B
筋トレ


12/09 水
8.0 R



12/10 木
1.0 S



12/11 金
6.0 R
筋トレ


12/12 土
35.5 B



12/13 日
 
     
12/14 月
1.0 S



12/15 火
 
     
12/16 水
6.0 R
筋トレ


12/17 木
32.0 B



12/18 金
1.0 S



12/19 土
6.0 R
トレッドミル 11km/h-5分


12/20 日
 
     
12/21 月
27.0 B
筋トレ


12/22 火
1.0 S



12/23 水
5.0 R
筋トレ


12/24 木
8.0 R



12/25 金
35.0 B



12/26 土
1.5 S



12/27 日
6.0 R



12/28 月
8.0 R



12/29 火
 
     
12/30 水
 
     
12/31 木
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
207
75
km
km
km