月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	13.0 R
7/02 木	1.0 S 6.0 R
7/03 金	11.0 R
7/04 土	1.0 S 32.0 B
7/05 日
7/06 月	6.0 R	筋トレ
7/07 火	1.0 S 31.0 B
7/08 水	7.0 R
7/09 木	1.0 S 32.0 B
7/10 金	0.0 R	walking 1h
7/11 土	6.0 R
7/12 日
7/13 月	1.0 S
7/14 火	6.0 R			トレッドミルで怪我
7/15 水
7/16 木	11.0 R
7/17 金	12.0 R
7/18 土	12.0 R
7/19 日	11.0 R
7/20 月	11.0 R
7/21 火
7/22 水	11.0 R
7/23 木	25.0 B	筋トレ
7/24 金	18.0 R
7/25 土	10.0 R
7/26 日
7/27 月	11.0 R
7/28 火	0.5 S 28.5 B
7/29 水	6.0 R	筋トレ
7/30 木	11.0 R
7/31 金	11.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 148 190 km km km