イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月
 
     
1/02 火
3.0 R



1/03 水
11.0 R



1/04 木
1.0 S



1/05 金
20.0 B



1/06 土
7.0 R



1/07 日
11.0 R



1/08 月
 
     
1/09 火
1.0 S
6.0 R




筋トレ

1/10 水
1.0 S
15.0 B






1/11 木
0.0 S


雪かき 1時間
1/12 金
0.0 S


雪かき 1時間30分
1/13 土
0.0 S


新年会1
1/14 日
0.0 S


新年会2
1/15 月
 
     
1/16 火
 
     
1/17 水
20.0 B



1/18 木
0.0 S
7.0 R




筋トレ

1/19 金
1.0 S
20.0 B






1/20 土
2.0 S
11.0 R






1/21 日
7.0 R



1/22 月
1.0 S
7.0 R




筋トレ

1/23 火
20.0 B



1/24 水
1.0 S
7.0 R






1/25 木
1.0 S
15.0 B






1/26 金
7.0 R


筋トレ
1/27 土
1.0 S
20.0 B






1/28 日
 
     
1/29 月
7.0 R



1/30 火
1.0 S


筋トレ
1/31 水
20.0 B



走行距離
SWIM
BIKE
RUN
11
150
91
km
km
km