月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	11.0 R
7/02 月	37.0 B
7/03 火	1.0 S			筋トレ
7/04 水	11.0 R
7/05 木	20.0 B
7/06 金	1.0 S			筋トレ
7/07 土	5.0 R
7/08 日	11.0 R
7/09 月	37.0 B
7/10 火	1.0 S			筋トレ
7/11 水	11.0 R
7/12 木	1.1 S			筋トレ
7/13 金	37.0 B
7/14 土	11.0 R
7/15 日	37.0 B
7/16 月	11.0 R
7/17 火	11.0 R
7/18 水	1.0 S			筋トレ
7/19 木	37.0 B
7/20 金	11.0 R
7/21 土	37.0 B
7/22 日	11.0 R
7/23 月	1.0 S			筋トレ
7/24 火	37.0 B
7/25 水	11.0 R
7/26 木	37.0 B
7/27 金	11.0 R
7/28 土	1.0 S			筋トレ
7/29 日	37.0 B
7/30 月	11.0 R
7/31 火	11.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 353 148 km km km