月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月
1/02 火	3.0 R
1/03 水	11.0 R
1/04 木	1.0 S
1/05 金	20.0 B
1/06 土	7.0 R
1/07 日	11.0 R
1/08 月
1/09 火	1.0 S 6.0 R			筋トレ
1/10 水	1.0 S 15.0 B
1/11 木	0.0 S			雪かき　1時間
1/12 金	0.0 S			雪かき　1時間30分
1/13 土	0.0 S			新年会1
1/14 日	0.0 S			新年会2
1/15 月
1/16 火
1/17 水	20.0 B
1/18 木	0.0 S 7.0 R			筋トレ
1/19 金	1.0 S 20.0 B
1/20 土	2.0 S 11.0 R
1/21 日	7.0 R
1/22 月	1.0 S 7.0 R			筋トレ
1/23 火	20.0 B
1/24 水	1.0 S 7.0 R
1/25 木	1.0 S 15.0 B
1/26 金	7.0 R			筋トレ
1/27 土	1.0 S 20.0 B
1/28 日
1/29 月	7.0 R
1/30 火	1.0 S			筋トレ
1/31 水	20.0 B
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 150 91 km km km