月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	37.0 B
11/02 木	1.0 S 7.0 R			筋トレ
11/03 金	37.0 B
11/04 土	1.0 S
11/05 日	11.0 R
11/06 月	37.0 B
11/07 火	1.0 S 7.0 R			筋トレ
11/08 水	7.0 R
11/09 木	11.0 R
11/10 金	37.0 B
11/11 土	1.0 S 7.0 R			筋トレ
11/12 日	11.0 R
11/13 月	38.5 R
11/14 火	1.0 S 7.0 R			筋トレ
11/15 水	7.0 R
11/16 木	20.0 B
11/17 金	1.0 S			筋トレ
11/18 土
11/19 日
11/20 月
11/21 火	11.0 R
11/22 水	20.0 B
11/23 木	1.0 S 11.0 R			筋トレ
11/24 金	15.0 B
11/25 土	1.0 S 5.0 R			筋トレ
11/26 日
11/27 月	11.0 R
11/28 火	1.0 S 20.0 B			筋トレ
11/29 水	7.0 R
11/30 木	20.0 B
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 243 158 km km km