イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土
1.0 S

20m

7/02 日
11.0 R

1h25m

7/03 月
 
     
7/04 火
20.0 B

40m
筋トレ
7/05 水
1.0 S



7/06 木
11.0 R

1h30m

7/07 金
1.0 S


筋トレ
7/08 土
37.0 B



7/09 日
11.0 R

1h20m

7/10 月
1.0 S



7/11 火
6.0 R


筋トレ
7/12 水
11.0 R



7/13 木
1.0 S


筋トレ
7/14 金
37.0 B



7/15 土
11.0 R



7/16 日
1.0 S



7/17 月
7.0 R

40m
筋トレ
7/18 火
 
     
7/19 水
37.0 B
1h30m

調子良☆ 体重61kg 練習後60kg 前日練習休みで禁酒。前夜…刺身・うの花100g、今朝…レンズ豆とパン。空気圧7.2bar
7/20 木
11.0 R
1h25m

暑い
7/21 金
1.0 S



7/22 土
37.0 B
1h40m


7/23 日
8.0 R
45m

筋トレ
7/24 月
1.0 S



7/25 火
20.0 B
45m


7/26 水
11.0 R
1h20m


7/27 木
37.0 B



7/28 金
1.0 S


筋トレ
7/29 土
11.0 R



7/30 日
37.0 B



7/31 月
1.0 S



走行距離
SWIM
BIKE
RUN
10
262
109
km
km
km