月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	11.0 R
8/02 水	37.0 B
8/03 木	8.0 R		1h
8/04 金	1.0 S		20m	筋トレ
8/05 土	37.0 B
8/06 日	0.0 S			アメシロ
8/07 月	11.0 R		1h30m	筋トレ
8/08 火	7.0 R		40m
8/09 水	1.0 S 6.0 R		40m	ステップ昇降
8/10 木	20.0 B		40m
8/11 金	6.0 R		40m	ステップ昇降
8/12 土	20.0 B		40m
8/13 日	11.0 R		1h30m
8/14 月	20.0 B		40m
8/15 火	6.0 R		40m
8/16 水	1.0 S			筋トレ
8/17 木	37.0 B
8/18 金	6.0 R
8/19 土	37.0 B
8/20 日	11.0 R
8/21 月	1.0 S			筋トレ
8/22 火	37.0 B
8/23 水	11.0 R
8/24 木	1.0 S			筋トレ
8/25 金	37.0 B
8/26 土	11.0 R
8/27 日	37.0 B
8/28 月	1.0 S			筋トレ
8/29 火	37.0 B
8/30 水	11.0 R
8/31 木	37.0 B
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 393 116 km km km