2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 1.0 S |
20m |
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| 7/02 日 | 11.0 R |
1h25m |
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| 7/03 月 | |||||
| 7/04 火 | 20.0 B |
40m |
筋トレ |
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| 7/05 水 | 1.0 S |
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| 7/06 木 | 11.0 R |
1h30m |
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| 7/07 金 | 1.0 S |
筋トレ |
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| 7/08 土 | 37.0 B |
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| 7/09 日 | 11.0 R |
1h20m |
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| 7/10 月 | 1.0 S |
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| 7/11 火 | 6.0 R |
筋トレ |
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| 7/12 水 | 11.0 R |
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| 7/13 木 | 1.0 S |
筋トレ |
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| 7/14 金 | 37.0 B |
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| 7/15 土 | 11.0 R |
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| 7/16 日 | 1.0 S |
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| 7/17 月 | 7.0 R |
40m |
筋トレ |
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| 7/18 火 | |||||
| 7/19 水 | 37.0 B |
1h30m |
調子良☆ 体重61kg 練習後60kg 前日練習休みで禁酒。前夜…刺身・うの花100g、今朝…レンズ豆とパン。空気圧7.2bar |
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| 7/20 木 | 11.0 R |
1h25m |
暑い |
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| 7/21 金 | 1.0 S |
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| 7/22 土 | 37.0 B |
1h40m |
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| 7/23 日 | 8.0 R |
45m |
筋トレ |
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| 7/24 月 | 1.0 S |
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| 7/25 火 | 20.0 B |
45m |
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| 7/26 水 | 11.0 R |
1h20m |
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| 7/27 木 | 37.0 B |
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| 7/28 金 | 1.0 S |
筋トレ |
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| 7/29 土 | 11.0 R |
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| 7/30 日 | 37.0 B |
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| 7/31 月 | 1.0 S |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 10
262 109 km
km km |
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