イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
1.0 S


IM
11/02 水
1.0 S
14.4 R



1h34m15s

Hill
11/03 木
20.0 B
5.0 R


40m
40m
筋トレ

11/04 金
30.0 R

3h11m59s

11/05 土
0.0 S


娘の結婚式で新潟へ高速バス
11/06 日
0.0 S


娘の結婚式・披露宴 終了後帰宅
11/07 月
20.0 B
5.0 R


40m
40m


11/08 火
1.0 S
14.4 R



1h35m26s

Hill
11/09 水
20.0 B
11.0 R



1h13m04s


11/10 木
20.0 B
3.0 R





Walking
11/11 金
 
     
11/12 土
30.0 R

2h48m35s

11/13 日
30.0 B



11/14 月
1.0 S
14.4 R



1h28m50s

Hill
11/15 火
20.0 B



11/16 水
8.5 R


4km-19m15
11/17 木
20.0 B


筋トレ
11/18 金
30.0 R

2h50m42s

11/19 土
 
     
11/20 日
11.0 R

1h14m

11/21 月
14.4 R

1h45m
Hill
11/22 火
20.0 B



11/23 水
 
     
11/24 木
1.0 S
8.0 R



40m

13km/h-20m
11/25 金
20.0 B

40m

11/26 土
30.0 R

2h49m30s

11/27 日
 
     
11/28 月
20.0 B

40m

11/29 火
14.4 R

1h31m17s
Hill
11/30 水
20.0 B



走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
230
243
km
km
km