月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0 R		４０ｍ
9/02 金	0.0 S			佐渡へ
9/03 土	20.0 B		1h
9/04 日	3.8 S 190.0 B 42.1 R			佐渡国際トライアスロン大会
9/05 月	0.0 S			移動
9/06 火	0.0 S			休養
9/07 水
9/08 木
9/09 金
9/10 土
9/11 日
9/12 月
9/13 火
9/14 水	30.0 B		1h10m
9/15 木
9/16 金	6.0 R		40m
9/17 土	2.0 R		40m	ウォーキング 　筋トレ
9/18 日
9/19 月	15.0 B		40m
9/20 火	5.0 R		40m
9/21 水
9/22 木	24.0 B		40m
9/23 金	6.0 R		40m
9/24 土	30.0 B		1h20m
9/25 日
9/26 月	25.0 B		40m
9/27 火	11.0 R		1h20m
9/28 水	3.0 R		1h	筋トレ　ウォーキング
9/29 木	8.0 R		50m
9/30 金	30.0 B		1h15m
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 364 83 km km km