2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 42.5 R |
LSD |
4h50m |
補給1000kcal-水分1.7L |
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| 7/02 土 | 3.0 S |
1h |
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| 7/03 日 | 28.0 B |
1h |
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| 7/04 月 | |||||
| 7/05 火 | 35.0 B 9.3 R |
Brick |
1h25m 1h |
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| 7/06 水 | 3.0 S 8.6 R |
1h 57m |
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| 7/07 木 | 28.0 B |
1h10m |
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| 7/08 金 | 3.0 S 116.0 B 18.0 R |
1h10m 5h10m 1h55m |
トラ模擬レース8時間：Bike→2hREST→Swim→Run |
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| 7/09 土 | |||||
| 7/10 日 | 0.0 S |
選挙立会い |
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| 7/11 月 | 21.1 R |
2h30m |
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| 7/12 火 | 3.0 S 30.0 B |
1h 1h30m |
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| 7/13 水 | 35.0 B 5.0 R |
1h30m 40m |
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| 7/14 木 | 28.0 B 13.0 R |
1h05m 1h20m |
10km:58m |
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| 7/15 金 | 1.8 S |
体調優れず |
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| 7/16 土 | 0.0 S 19.0 R |
2h15m |
巡視船「えちご」体験航海 |
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| 7/17 日 | 7.5 R |
1h |
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| 7/18 月 | 30.0 B |
2h30m |
息子とサイクリング しらやまさん 先端大学 |
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| 7/19 火 | 0.0 B 11.0 R |
事故 |
1h10m |
横から車にぶつかられる。目撃者がいたため助かりました。 |
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| 7/20 水 | 3.0 S 35.0 B |
1h １ｈ３０ｍ |
昨日の事故、幸いにも大事に至らず。後輪ホイール調整後、練習再開。 |
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| 7/21 木 | 21.1 R |
2h25m |
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| 7/22 金 | 3.0 S 28.0 B |
1h 1h05m |
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| 7/23 土 | 192.0 B |
8h25m |
補給２２００kcal-水分２．２L |
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| 7/24 日 | |||||
| 7/25 月 | 3.0 S 11.0 R |
1h 1h10m |
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| 7/26 火 | 28.0 B |
1h |
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| 7/27 水 | 35.0 B 11.0 R |
1h30m 1h10m |
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| 7/28 木 | 20.0 R |
2h |
10km:55m |
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| 7/29 金 | 2.0 S 35.0 B |
50m 1n20m |
水入替えてあり、水温低く温度差が大きかったためか体調悪化！！ |
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| 7/30 土 | 0.0 S 150.0 B |
7h |
暑い一日でした |
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| 7/31 日 | 11.0 R |
1h10m |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 24
833 229 km
km km |
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