月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金
1/02 土	10.0 R		1h10m
1/03 日	23.0 R		2h25m
1/04 月	20.0 B
1/05 火	24.0 R		2h14m32s
1/06 水	10.6 R		1h13m
1/07 木	36.0 R		3h33s
1/08 金	20.0 B		40m
1/09 土	14.0 R	600mx5	1h30m
1/10 日
1/11 月	24.0 R		2h14m
1/12 火	11.0 R		1h13m
1/13 水	18.0 R	10km：46m32s
1/14 木	30.0 R		2h49m30s
1/15 金
1/16 土	24.0 R		2h21m52s
1/17 日	11.0 R		1h35m
1/18 月
1/19 火	30.0 R		2h46m30s	キロ5'17"で16km　レースペース意識したが▲
1/20 水	18.0 B		40m
1/21 木	15.0 R	600mx5(av:4'10"/km)	1h31m26s
1/22 金	10.0 B 6.0 R	100mX8	20m 40m
1/23 土	20.4 R	9.6km:47'40"(4'58"/km)	1h55m
1/24 日	15.0 B		40m
1/25 月	30.0 R		2h47'56"	体育館
1/26 火	19.0 B		40m
1/27 水	24.0 R		2h18m37s
1/28 木	18.0 R	1200mX5	2h	AV:4'40"/km
1/29 金	9.5 R		58m
1/30 土	32.4 R		3h2'17"	(^o^)
1/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 102 420 km km km