月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	3.0 R			WALKING
12/02 金	1.0 S			1000mIM
12/03 土	30.0 R		2h58m50s
12/04 日
12/05 月	14.4 R		1h39m44s	Hill
12/06 火	20.0 B		40m	筋トレ
12/07 水	6.0 R		40m
12/08 木	1.0 S			1000mIM
12/09 金	20.0 B		40m
12/10 土	1.0 S		40m
12/11 日
12/12 月	30.0 R		2h50m40s
12/13 火
12/14 水	20.0 B		45m	筋トレ
12/15 木	7.4 R		40m	8km/h→1４km/h
12/16 金	1.0 S
12/17 土	20.0 B		40m
12/18 日	30.0 R		2h49m53s
12/19 月
12/20 火	11.0 R		1h20m
12/21 水	14.4 R		1h45m
12/22 木
12/23 金	20.0 B		40m	筋トレ
12/24 土	1.0 S
12/25 日	7.0 R		40m
12/26 月	3.0 R		40m	ウォーキング
12/27 火	20.0 B		40m	筋トレ
12/28 水	1.0 S		20m
12/29 木	0.0 R		40m	ステップ昇降
12/30 金	20.0 B		45m
12/31 土	0.0 R		40m	ステップ昇降
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 140 156 km km km