月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0 S 0.0 B	REST		スプロケ、RD、テェーン交換
8/02 火	3.0 S 35.0 B		1h 1h20m
8/03 水	13.0 R		1h30m
8/04 木	35.0 B 11.0 R		1h30m 1h20m
8/05 金	3.0 S		1h
8/06 土	3.0 S 116.0 B 20.0 R		1h 5h 2h	トラ模擬レース8時間：Bike→2hREST→Swim→Run
8/07 日	0.0 S			ウォーキング　筋トレ
8/08 月	3.0 S 35.0 B		1h 1h20m
8/09 火	18.0 R		2h	11km 7km
8/10 水	43.0 B		1h30m
8/11 木	3.0 S 11.0 R		1h 1h20m
8/12 金	157.0 B		6h50m
8/13 土	11.0 R		1h15m
8/14 日	35.0 B		1h25m
8/15 月	2.0 R			ウォーキング　筋トレ
8/16 火	3.0 S 35.0 B		1h 1h20m
8/17 水	8.0 R		40m	筋トレ
8/18 木	110.0 B 2.0 R		5h	ウォーキング　筋トレ
8/19 金	3.0 S		1h
8/20 土	20.0 B 11.0 R		40m 1h20m
8/21 日	35.0 B 6.0 R		１ｈ２０ｍ 40m
8/22 月	2.5 S 11.0 R		50m 1h20m
8/23 火	56.0 B		2h
8/24 水	22.0 B 11.0 R		2h １ｈ２０ｍ	サイクリング
8/25 木	100.0 B		4h30m
8/26 金	2.5 S
8/27 土	6.0 R		1h
8/28 日	24.0 B		2h
8/29 月	6.0 R		40m
8/30 火	25.0 B		1h
8/31 水	0.0 S		２０ｍ
走行距離	SWIM BIKE RUN 26 883 147 km km km