月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	16.0 R	8km 4'40"~4'45"/km
12/02 水	22.0 R		1h59m
12/03 木	18.0 R		1h44m
12/04 金	1.0 S
12/05 土	20.0 B		40m
12/06 日	34.0 R		3h10m35s
12/07 月	1.0 S
12/08 火	16.0 R	午前10km　午後6km	1h45m
12/09 水	24.0 R		2h14m
12/10 木
12/11 金	6.0 R
12/12 土	18.0 R	10km:キロ4'50"〜5'15"
12/13 日	32.0 R		3h3m49s
12/14 月
12/15 火	18.0 B 10.0 R		40m 1h05m
12/16 水	24.0 R		2h13m
12/17 木	10.0 R		1h10s
12/18 金	20.0 R		1h58m
12/19 土	10.0 R
12/20 日	26.0 R	20km:4'50"〜5'15"	2h13m49s
12/21 月
12/22 火	14.0 R		1h20m
12/23 水	14.0 R	800m×6　AV：3'12”
12/24 木	10.0 R
12/25 金	17.0 R		1h35m
12/26 土	14.0 R	100mX10	1h20m
12/27 日	24.0 R		2h14m
12/28 月
12/29 火	40.0 B 8.0 R
12/30 水	24.0 R		2h21m02s
12/31 木	11.0 R		1h04m
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 78 422 km km km