月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	53.0 B		1h46m	AV：164w.30km/h
7/02 木	2.0 S
7/03 金	9.5 R		47m
7/04 土	76.1 B		2h52m57s	AV:138W,26.4km/h
7/05 日
7/06 月
7/07 火	30.4 R		2h38m01s
7/08 水	1.0 S
7/09 木	48.7 B		1h46m	AV:151W,27.6km/h
7/10 金	2.0 S		39m
7/11 土	10.0 R		1h
7/12 日	80.6 B		3h06m29s	AV:26km/h
7/13 月	1.0 S
7/14 火	16.0 R		1hg27m	4knm×3-キロ5min
7/15 水	2.0 S		39m
7/16 木	58.5 B		1h58m	AV:29.7km/h-165W
7/17 金
7/18 土
7/19 日	16.0 R	坂道	2h
7/20 月
7/21 火	78.7 B		2h54m33s	AV:27.1km/h
7/22 水	1.0 S
7/23 木
7/24 金	10.0 R		1h
7/25 土	41.5 B		2h	1.5kmHILL×6　4'19"〜4'39"
7/26 日
7/27 月	2.0 S		39m
7/28 火	19.2 R		2h12m16s
7/29 水	1.0 S
7/30 木	20.4 B		50m	340W×5、250W×2
7/31 金	2.0 S	2000m wetsuits	36m00s
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 457 111 km km km