イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月
2.0 S

50m

9/02 火
30.0 B

1h09m

9/03 水
13.0 R

1h15m

9/04 木
2.0 S

50m

9/05 金
31.0 B

57m

9/06 土
16.0 R

1h40m

9/07 日
0.0 S
町内運動会


9/08 月
 
     
9/09 火
29.5 B
10.0 R


1h2m43s
49n40s
AV:28.2km/h

9/10 水
26.7 B
9.1 R
Interval

49m
1h
340W*5,250W*2
850m*6
9/11 木
25.5 B
6.0 R


45m
40m


9/12 金
16.6 B
7.0 R


40m
40m


9/13 土
60.0 B
26.0 R
bric(R6km-B60km-R20km)

2h12m38s
2h21m5s
AV:27.2km/h
6km:35'35"→bike→20km:1h45'30"
9/14 日
 
     
9/15 月
12.0 R

1h15m

9/16 火
25.6 B

49m

9/17 水
9.0 R
Interval
1h
1.7km 3
9/18 木
 
     
9/19 金
20.0 B
tacx
45m

9/20 土
29.5 B
14.8 R
bric

1h01m03s
1h15m52s
AV:29km/h
4.4km_22'44"-10.4km_53'8"
9/21 日
 
     
9/22 月
9.0 R

1h

9/23 火
29.4 B

1h7m
AV:26.4km/h
9/24 水
7.0 R

40m
3km-4'30"/km
9/25 木
15.0 B

40m

9/26 金
6.0 R

40m

9/27 土
 
     
9/28 日
60.0 B
26.0 R
小松鉄人レース





9/29 月
 
     
9/30 火
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
398
170
km
km
km