月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	29.0 B 5.5 R
4/02 水	2.1 S
4/03 木	11.0 R
4/04 金	3.0 S
4/05 土	75.0 B 8.5 R
4/06 日	12.5 R
4/07 月	1.1 S
4/08 火	15.0 B 7.5 R
4/09 水	2.5 S
4/10 木	25.0 B 12.5 R
4/11 金	2.5 S
4/12 土	75.0 B 9.2 R		3h34m 59m
4/13 日	20.0 R		2h04m
4/14 月	1.6 S
4/15 火	12.5 B 7.5 R
4/16 水	2.5 S	Interval	40m
4/17 木	22.0 B 12.5 R	Interval tempo	53m 63m
4/18 金	3.0 S
4/19 土	75.0 B 9.2 R		3h04m 58m
4/20 日
4/21 月
4/22 火	75.0 B 12.5 R		2h56m 1h19m
4/23 水	2.5 S
4/24 木	33.0 B 12.5 R	interval-200w*6 Tempo-10km	1h9m 1h3m
4/25 金	3.0 S	LSD	1h4m
4/26 土	76.3 B 12.5 R		2h48m 1h13m	イーブン
4/27 日	0.0 R	walking	2h	11km
4/28 月	1.1 S
4/29 火	41.3 B 12.5 R	interval-200w*6 Tempo-10km	1h21m 1h10m
4/30 水	2.0 S		38m	2kmx1
走行距離	SWIM BIKE RUN 26 554 165 km km km