月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	24.0 R	Halfペース走	2h	Half:1h39'21"(4'41"/km)　UpDown3km
2/02 日
2/03 月	1.6 S
2/04 火	8.0 R	Interval	50m	トレッドミル(13.5km/h→14.5km/h)4分×5_Rest2分
2/05 水	15.0 B		40m
2/06 木	10.3 R	ペース走	55m	トレッドミル14km/h-20分
2/07 金	15.0 B		40m
2/08 土	15.2 R	マラソンペース	1h10m25s	1.9km:9m51s-9m15s-8m34s-8m35s-8m32s-8m35s-8m30s-8m30s
2/09 日	15.0 B	40m
2/10 月
2/11 火	6.5 R	Interval	40m	トレッドミル16km/h-1'30"×4、潰れて16km/h×2　RI
2/12 水	1.0 S		30m
2/13 木	7.0 R		40m	5kmマラソンペース
2/14 金	10.0 B		30m
2/15 土
2/16 日	42.2 R	泉州マラソン
2/17 月
2/18 火
2/19 水
2/20 木	1.2 S
2/21 金
2/22 土	5.5 R	Hill	40m
2/23 日	30.0 B 0.0 R		1h15m 30m
2/24 月	1.0 S
2/25 火	15.0 B 5.5 R		30m 40m
2/26 水	1.5 S	500mx3	40m
2/27 木	23.0 B		1h
2/28 金	1.0 S 8.0 R		50m
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 123 132 km km km