月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0 R	Easy	◯◯◯◯	<GT-2150>
6/02 木	1.5 S 20.0 B	Interval Easy	◯● ◯◯◯	MS/100m_R15s×8 45mW/AV：26.2km/h
6/03 金	9.0 R	Tempo	◯◯●	<GT-2150>45mW/C-Hard_15m
6/04 土	1.8 S 14.0 R	Endurance Endurance	◯◯◯ ◯◯◯◯◯	MS/1600mSteady：17'30"/km ＜ゲルエクセル＞13kmSteady：62'51"(4'50"/km)
6/05 日	63.6 B	Endurance	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
6/06 月
6/07 火	1.9 S 24.0 B 1.5 R	Interval Tempo Easy	◯◯● ◯◯◯● ◯	MS/75m_R10s×8 55mW/20m_C-Hard ＜GT-2150＞10m-TransitionRun
6/08 水	10.0 R	Easy	◯◯◯◯
6/09 木	1.9 S 20.0 B	Interval Easy	◯◯● ◯◯◯◯	MS/250m_20s×4
6/10 金	2.4 S 20.0 R	Endurance Endurance	◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯◯	1h40'08"（キロ5'0"）
6/11 土	88.0 B 1.5 R	Endurance Easy	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯ ◯	3h18'52" AV：26.5km/h 10m-TransitionRun
6/12 日	11.0 R	Interval	◯◯●●	58mW/2mFast_R2m×8
6/13 月
6/14 火	2.1 S 24.4 B 1.5 R	Interval Interval Easy	◯◯●● ◯◯●● ◯	MS/50m_R10s×10、25m_R10s×10 50mW/2mFast_R2m×8 ＜GT-2150＞10m-TransitionRun
6/15 水	10.0 R	Easy	◯◯◯◯
6/16 木	2.1 S 23.2 B	Interval Easy	◯◯● ◯◯◯◯	MS/150m_R15s×6 55mW
6/17 金	9.0 R	Tempo	◯◯●	50mW/20m_C-Hard
6/18 土	100.0 B 2.5 R	Endurance Easy	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯ ◯	4h14'39" AV：23.5km/h ＜GT-2150＞20m-TransitionRun
6/19 日	2.7 S 16.0 R	Endurance Endurance	◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯	Easy キロ4'50"。
6/20 月
6/21 火	2.3 S 25.4 B 2.0 R	Interval Tempo Easy	◯◯●● ◯◯◯● ◯	MS/75m_R10s×10、25m_R10s×10 1hW/20mC-Hard 10mTransitionRun
6/22 水	10.0 R	Easy	◯◯◯◯
6/23 木	2.3 S 28.0 B	Interval Easy	◯◯● ◯◯◯◯	MS/200m_R15s×5
6/24 金	11.0 R	Interval	◯◯●●	1hw/Fast2m_R2m×8
6/25 土	110.0 B 3.0 R	Endurance Easy	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯ ◯	4hローラー　AV：27.5km/h TransitionRun
6/26 日	3.0 S 21.0 R	Endurance Endurance	◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯◯	3000mFR-Easy
6/27 月
6/28 火	1.9 S 22.4 B 2.0 R	Interval Interval Easy	◯● ◯◯◯ ◯	MS/50m_R10s×15 50mW/1mFast_R1m×8 <GT-2150>
6/29 水	10.0 R	Easy	◯◯◯◯
6/30 木	1.8 S 22.3 B	Intervalk Easy	◯● ◯◯◯	MS/100m_R15s×12 50mW
走行距離	SWIM BIKE RUN 27 571 175 km km km