イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金
 
     
10/02 土
162.0 B
センチュリーライド
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/03 日
30.0 R
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/04 月
0.0 S
REST


10/05 火
5.0 R
JOG
◯◯
自宅周辺
10/06 水
32.0 R
ロング走
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/07 木
1.5 S
リハビリ
◯◯

10/08 金
10.5 R
JOG
◯◯◯◯
自宅周辺
10/09 土
30.0 R
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
トレッドミル
10/10 日
0.0 S
REST


10/11 月
163.0 B
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
6時間25分
10/12 火
5.0 R
JOG
◯◯
自宅周辺
10/13 水
32.0 R
ロング走
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/14 木
1.5 S
リハビリ
◯◯
1500mFR。
10/15 金
5.0 R
JOG
◯◯
自宅周辺
10/16 土
160.0 B
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
氷見往復。はたるいかさんと遭遇。
10/17 日
21.0 R
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯

10/18 月
0.0 S
REST


10/19 火
5.0 R
JOG
◯◯
自宅周辺
10/20 水
32.0 R
ロング走
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/21 木
1.5 S
リハビリ
◯◯
1500mFR
10/22 金
5.0 R
JOG
◯◯

10/23 土
170.9 B
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/24 日
29.0 R
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/25 月
0.0 S
REST


10/26 火
6.0 R
JOG
◯◯
体育館。
10/27 水
1.7 S
ペース
◯◯
1500mFR。
10/28 木
36.1 R
ロング走
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/29 金
169.2 B
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

10/30 土
0.0 S
REST


10/31 日
28.0 R
LSD
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
825
311
km
km
km