月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	3.1 S	LSD	○○○○
6/02 火	100.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○	ローラー台。
6/03 水	23.1 R	LSD	○○○○○○○○○○
6/04 木	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
6/05 金	104.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○	ローラー台。
6/06 土	23.0 R	LSD	○○○○○○○○○○
6/07 日	0.0 S	REST		体重が増えた
6/08 月	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
6/09 火	109.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○
6/10 水	23.0 R	LSD	○○○○○○○○○○
6/11 木	3.1 S		○○○○	3000mFr。50mDash×２。
6/12 金	104.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○	ローラー台。
6/13 土	0.6 S 9.0 R	スピードプレイ	○○ ○○○○	リハビリ
6/14 日	1.0 S	白山市体育大会		Fly50m ：35"01、Fr50m：31"07。
6/15 月	23.0 R	LSD	○○○○○○○○○○
6/16 火	101.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○	ローラー台。
6/17 水	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
6/18 木	23.0 R		○○○○○○○○○	。
6/19 金	104.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○	ローラー台。
6/20 土	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
6/21 日	23.0 R	LSD	○○○○○○○○○○
6/22 月	100.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○	ローラー台。
6/23 火	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
6/24 水	23.0 R	LSD	○○○○○○○○○○
6/25 木	102.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○
6/26 金	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
6/27 土	23.0 R	LSD	○○○○○○○○○○
6/28 日	108.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○○○
6/29 月	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
6/30 火	23.0 R	ペース	○○○○○○○○●
走行距離	SWIM BIKE RUN 29 932 216 km km km