イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土
0.0 S
REST


3/02 日
34.0 R
4時間走
○○○○×4

3/03 月
1.0 S
リハビリ

娘、初フル、36kmで沈没
3/04 火
5.5 R
JOG
○○

3/05 水
0.0 S
REST


3/06 木
2.1 S
0.0 R
筋持久力

○○○



3/07 金
10.2 R
OBLA
○○○●

3/08 土
3.0 S
AT
○○○○
1500m×1(47.5sec/50m)他
3/09 日
1.0 S
クレインプール記録会


3/10 月
7.7 R
筋持久力
○○○○
体調不良★ 
3/11 火
0.0 S
REST

体調不良★
3/12 水
40.7 R
40キロ走
○×19個
4時間43分58秒。
3/13 木
1.0 S
リハビリ

息子から内定先に就職を決めたと連絡有り。
3/14 金
9.0 R
AT
○○○○
父と一緒にウォーキング3km。トボトボと歩く父の後姿、悲し。
3/15 土
18.0 B
遊び
○○○○○

3/16 日
3.0 S
AT
○○○○
LSDに出掛けたくなる陽気。
3/17 月
9.5 R
スピードプレイ
○○○
体育館50周。父とウォーキング。息子名古屋勤務に。
3/18 火
1.4 S
レペ
○○●
体調良☆ 75mDash×4。UP他。
3/19 水
40.3 R
40キロ走
○×19個
4時間38分。自宅→フォルテ→村田製作所→獅子吼→白山町南→道の駅しらやまさん。
3/20 木
0.0 S
REST

体調悪い★★ 40km走の疲れが徐々に溜まってきた。
3/21 金
1.0 S
リハビリ

体調悪い★
3/22 土
10.0 R
AT
○○○○
体調良☆
3/23 日
1.1 S
2.0 R
リハビリ
金沢ロードレース応援




3/24 月
9.0 R
OBLA
○○○●

3/25 火
0.0 S
REST


3/26 水
1.1 S
フォーム
○○
妹が東京より帰省。
3/27 木
10.0 R
AT
○○○○

3/28 金
1.0 S
フォーム
○○

3/29 土
16.0 B
遊び


3/30 日
40.4 R
40キロ走
○×19
4時間38分18秒
3/31 月
1.0 S
リハビリ

筋肉痛
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
17
34
228
km
km
km