月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0 S	REST
3/02 日	34.0 R	4時間走	○○○○×4
3/03 月	1.0 S	リハビリ	○	娘、初フル、36kmで沈没
3/04 火	5.5 R	JOG	○○
3/05 水	0.0 S	REST
3/06 木	2.1 S 0.0 R	筋持久力	○○○
3/07 金	10.2 R	OBLA	○○○●
3/08 土	3.0 S	AT	○○○○	1500m×1(47.5sec/50m)他
3/09 日	1.0 S	クレインプール記録会
3/10 月	7.7 R	筋持久力	○○○○	体調不良★
3/11 火	0.0 S	REST		体調不良★
3/12 水	40.7 R	40キロ走	○×19個	4時間43分58秒。
3/13 木	1.0 S	リハビリ	○	息子から内定先に就職を決めたと連絡有り。
3/14 金	9.0 R	AT	○○○○	父と一緒にウォーキング3km。トボトボと歩く父の後姿、悲し。
3/15 土	18.0 B	遊び	○○○○○
3/16 日	3.0 S	AT	○○○○	LSDに出掛けたくなる陽気。
3/17 月	9.5 R	スピードプレイ	○○○	体育館50周。父とウォーキング。息子名古屋勤務に。
3/18 火	1.4 S	レペ	○○●	体調良☆　75mDash×4。UP他。
3/19 水	40.3 R	40キロ走	○×19個	4時間38分。自宅→フォルテ→村田製作所→獅子吼→白山町南→道の駅しらやまさん。
3/20 木	0.0 S	REST		体調悪い★★　40km走の疲れが徐々に溜まってきた。
3/21 金	1.0 S	リハビリ	○	体調悪い★
3/22 土	10.0 R	AT	○○○○	体調良☆
3/23 日	1.1 S 2.0 R	リハビリ 金沢ロードレース応援	○
3/24 月	9.0 R	OBLA	○○○●
3/25 火	0.0 S	REST
3/26 水	1.1 S	フォーム	○○	妹が東京より帰省。
3/27 木	10.0 R	AT	○○○○
3/28 金	1.0 S	フォーム	○○
3/29 土	16.0 B	遊び
3/30 日	40.4 R	40キロ走	○×19	4時間38分18秒
3/31 月	1.0 S	リハビリ	○	筋肉痛
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 34 228 km km km