月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	13.0 R	ハムスターコース	1h30m
11/02 水	3.6 S	イルカコース	1h30m
11/03 木	1.5 S 40.0 B 10.0 R	鉄人28号コース	22m56s 1h04m08s 51m15s
11/04 金	0.0 S	REST
11/05 土	2.5 S 12.7 R	ヒラメコース ハムスターコース	1h08m 1h22m30s
11/06 日	19.5 R	体育館コース	1h55m03s
11/07 月	3.7 S	イルカコース	1h30m
11/08 火	12.6 R	ハムスターコース	1h15m
11/09 水	3.0 S	ヒラメコース	1h25m
11/10 木	13.0 R	ハムスターコース	1h15m
11/11 金	3.0 S	マンタコース	1h02m24s
11/12 土	37.6 B	エアロコース	1h
11/13 日	10.0 R	かなざわ市民マラソン大会	44m53s
11/14 月	3.4 S	イルカコース	1h25m
11/15 火	0.0 S	REST
11/16 水	20.0 R	体育館コース	1h56m29s
11/17 木	2.9 S	ヒラメコース	1h15m
11/18 金	9.8 R	ハムスターコース	1h
11/19 土	3.4 S	イルカコース	1h25m
11/20 日	11.2 R	ハムスターコース	1h05m
11/21 月	2.0 S	ヒラメコース	1h10m
11/22 火	12.3 R	ハムスターコース	1h10m
11/23 水	2.4 S	ヒラメコース	1h10m
11/24 木	50.6 B	エアロコース	1h20m12s
11/25 金	1.4 S		40m
11/26 土	0.0 S	REST
11/27 日	0.3 S	県マスターズ水泳選手権大会
11/28 月	26.0 R	丘陵コース	3h01m08s
11/29 火	4.0 S	マンボーコース	1h12m
11/30 水	0.0 S	REST
走行距離	SWIM BIKE RUN 37 128 170 km km km