月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	無し
8/02 土	0.0	無し
8/03 日	0.0	無し
8/04 月	0.0	無し
8/05 火	0.0	無し
8/06 水	0.0	無し
8/07 木	0.0	無し
8/08 金	0.0	無し
8/09 土	0.0	無し
8/10 日	25.0	【jog】〜野母崎水仙の里	３時間半	岳路の坂も登りきれず・・・。途中休憩３回ほど。
8/11 月	8.0	【jog】三菱病院往復	１時間	昨日のjogで太股前部全体が筋肉痛。
8/12 火	7.0	【jog】〜諏訪神社〜中央公園〜	１時間弱
8/13 水	0.0	無し
8/14 木	8.0	【jog】〜蛍茶屋〜風頭〜	１時間程度	坂道あり
8/15 金	0.0	無し
8/16 土	22.0	【jog】ベイサイドコース１周	２時間６分	キロ６分ペース
8/17 日	10.0	【jog】松山ＴＲ往復		LSDペース。途中４００ｍインターバルキロ５分ペース。
8/18 月	8.0	【jog】三菱病院往復	１時間
8/19 火	2.0	【jog】ごく近所	１０分程度	飲み会
8/20 水	0.0	無し
8/21 木	0.0	無し
8/22 金	15.0	【jog】〜三菱病院〜松山ＴＲ〜	２時間弱（６００ｍペース走＝２分３６秒）	大雨、
8/23 土	22.0	【jog】ベイサイドコース１周	２時間３０分強
8/24 日	3.0	【jog】為石周辺	２０分位	足重く予定変更。直売所で野菜・魚買って帰る。
8/25 月	22.0	【ペース走＆jog】ベイサイドコース１周	２時間１５分位	前半はキロ５分強、後半はキロ７分弱ペース。
8/26 火	13.0	【jog】〜三菱病院〜松山ＴＲ〜	１時間半位
8/27 水	0.0	無し
8/28 木	0.0	無し
8/29 金	13.0	【ペース走＆WS＆jog】松山ＴＲ往復		最初５キロはキロ５分のペース走。150mのWS４本。
8/30 土	27.0	【LSD】逆ベイサイドコース＋松山ＴＲ往復	３時間強	最初の５キロだけキロ５分ペース。
8/31 日	5.0	【jog】〜水辺の森〜〜どんどん坂〜おらんだ坂〜	１時間弱	とりあえず走る。
走行距離	210.0  km