月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	休み
11/02 日	4.0	jog		梁川橋往復
11/03 月	0.0	休み
11/04 火	12.0	ペース走	平均キロ４分半位	三菱病院＆松山TR往復
11/05 水	0.0	休み
11/06 木	0.0	休み
11/07 金	0.0	休み
11/08 土	0.0	休み
11/09 日	30.0	３０ｋｍレース	２時間１９分４６秒	仏の里くにさき・とみくじマラソン（直前練習、調整無しのぶっつけ大会練習）
11/10 月	9.0	jog	400m×３本（1'50",38",30"）	松山TR往復
11/11 火	28.0	jog	（往）１時間２０分２８秒、（復）LSD	為石往復
11/12 水	9.0	jog
11/13 木	0.0
11/14 金	18.0	ペース走
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	21.0	jog
11/18 火	9.0	jog
11/19 水	0.0
11/20 木	10.0	jog
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	42.0	天草マラソン
11/24 月	0.0
11/25 火	8.0	60min jog
11/26 水	10.0	60min jog
11/27 木	0.0
11/28 金	16.0	jog
11/29 土	0.0
11/30 日	10.0	jog
走行距離	236.0  km