ぶらっくばーど  (トライアスリート)
地域 :     年齢 :
一言 : 
新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火
 
      
8/02 水
 
      
8/03 木
 
      
8/04 金
0.0 S
0.0 B
0.0 R





午後半休

整骨院
8/05 土
1.5 S
 ３コースＡ→Ｂ＋ブレストけのび

8/06 日
0.4 S
0.0 B
0.0 R





BP60(5-6.5-6.5-7.5-6-5-(5)-2.5/5)
8/07 月
2.5 S
 ２コースＡ

8/08 火
0.0 S
0.0 B
0.0 R
 今日まで休館日


台風接近中　湿度高い　夕焼けキレイ
8/09 水
0.4 S
0.0 B
昼：泳ぐ



8/10 木
0.4 S
0.0 B
昼：泳ぐ



8/11 金
1.0 S
0.0 B
0.0 R
 ２コースＡ





8/12 土
2.2 S
19.0 B
0.0 R
 ３コースＡ＋ブレスト
28.9Km/19.7Km


往路曇天〜復路落雷豪雨
8/13 日
0.0 S
0.0 B
0.0 R





新宿オシュマンズ
8/14 月
 
      
8/15 火
 
      
8/16 水
0.4 S
 昼

8/17 木
0.4 S
 昼

8/18 金
1.4 S
0.0 B
0.0 R
 朝0.4 + 夜 1.0





8/19 土
1.6 S
19.5 B
0.0 R
 長距離系
28 31' /27 32'





8/20 日
0.4 S
0.0 B
3.6 R
 クールダウン

8.0km/h


BP60(5-6.5-6.5-7.5-6-5-(5)-2.5/2.0)
8/21 月
0.4 S
0.0 B
0.0 R
 朝４人





8/22 火
0.0 B
0.0 R





8/23 水
0.0 S

早朝出勤〜深夜残業
8/24 木
0.0 S

睡眠不足・ギリギリ
8/25 金
1.0 S
0.0 B
0.0 R





早朝出勤
8/26 土
3.8 S
19.0 B
0.0 R
 1.5 28'04
24.5/28:25 25.5/23:44





8/27 日
0.0 S
0.0 B
0.0 R





BP60(5-6.5-6.5-7.5-6-5-(5)-2.5/2.0)

ハンズメッセ
8/28 月
1.9 S
0.0 B
0.0 R
 0.4+1.5





8/29 火
 
      
8/30 水
 
      
8/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
19
57
3
km
km
km