ぶらっくばーど  (トライアスリート)
地域 :     年齢 :
一言 : 
新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな
2006／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月
2.5 S
32.0 B
0.0 R
 Ｂ
MTB


布団干し
5/02 火
0.0 S
0.0 B
0.0 R






雷雨
地震
5/03 水
0.0 S
15.0 B
0.0 R
MTB





5/04 木
0.0 S
15.0 B
0.0 R
MTB



Ｔ急ハンズ　品揃え？
いな垣
5/05 金
0.0 S
32.0 B
0.0 R
OCR3


布団干したかった

Ｍ浦屋
5/06 土
2.0 S
38.0 B
0.0 R
 Ａ（ゆるめ）
OCR3



Ｓ道道路〜Ｉ日市街道〜ｋ金井街道
5/07 日
0.8 S
0.0 B
0.0 R
 背泳初級＋α


天気下り坂
BP45(2.5-10-7.5-8.5---(5)-2.5)
5/08 月
2.2 S
0.0 B
0.0 R
 上：50"*8*2 ついていけない





5/09 火
1.2 S
0.0 B
0.0 R
 １：４人→２人





5/10 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R








5/11 木
0.0 S
0.0 B
0.0 R








5/12 金
1.0 S
0.0 B
0.0 R
 上：まったり





5/13 土
1.8 S
0.0 B
0.0 R
 Ｂ→Ａ　50"*6 10"間隔


BP60(5-7.5-7.5-8.5-5-4.5-(5)-2.5)
強雨→徐々に弱まる
Ｈ部さん　体調調整
5/14 日
0.0 S
0.0 B
0.0 R





Ｍ蔵野受付引取
車引取
頸まわり調整
5/15 月
2.5 S
0.0 B
 上　75(1'15")*8 まわらない


頸椎調整
5/16 火
1.2 S
0.0 B
0.0 R
 ２：耐乳酸 100(1'31")*5
ジャグジ





5/17 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R





BP60(2.5-8.5-7-8.5-5-4.5-(5)-4.5)
5/18 木
0.0 S
0.0 B
0.0 R






頸椎調整
5/19 金
1.0 S
0.0 B
0.0 R
 Br キック





5/20 土
2.0 S
38.0 B
0.0 R
 Ｂ：バタフライがわかりやすい
MTB ちょうど降られなかった


断続的に雨

BP60(2.5-9.5-7.5-8.5-5-5-(5)-2.5/2)
5/21 日
0.4 S
34.0 B
0.0 R
 背泳
OCR3




BP45(5-10-8.5-10---(5)-2.5/2) + 20kg*7+7kg*7
5/22 月
2.1 S
0.0 B
0.0 R
 上





5/23 火
1.6 S
0.0 B
0.0 R
 ロング 400 中心



頸椎
深夜残業
5/24 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R





会議用資料
夕方から雷雨
夜半に止む
5/25 木
0.0 B
0.0 R




深夜残業
5/26 金
1.0 S
0.0 B
 中



5/27 土
0.0 S
0.0 B
0.0 R





強い雨

関越道〜新潟中央〜佐渡
5/28 日
0.0 S
210.0 B
0.0 R
佐渡


９時頃　強い雨　１３時頃　やはり雨
16度　肌寒い
佐渡〜新潟中央〜関越道
5/29 月
0.4 S
5.6 B
0.0 R
 クールダウン
MTB


有給
昼寝・かたづけ
5/30 火
1.2 S
0.0 B
0.0 R
 ２



頸椎腰椎調整無
暫く様子見でよさそう
5/31 水
0.0 B
 昼：リラクゼーション

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
24
419
0
km
km
km