ぶらっくばーど  (トライアスリート)
地域 :     年齢 :
一言 : 
新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋背筋

 大雨
2/02 木
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋背筋


2/03 金
1.6 S
0.0 B
0.0 R
 0.6+1.0 ﾏｽﾀｰｽﾞ30
腹筋＋背筋


2/04 土
2.0 S
0.0 B
0.0 R
 ﾏｽﾀｰｽﾞ60 A





2/05 日
0.9 S
32.0 B
0.0 R
 ﾌﾟﾙ→ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ往復
寒い


2/06 月
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋背筋　→　腹筋

 夜半過ぎ小雪
2/07 火
0.6 S
0.0 B
0.0 R



ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ＋背筋

 淡雪→雨

風邪気味
2/08 水
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋ｱｰﾑｶｰﾙ＋ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ


2/09 木
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋背筋＋肩


2/10 金
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋背筋＋ｱｰﾑｶｰﾙ＋ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ


2/11 土
0.0 S
0.0 B
4.5 R








2/12 日
1.4 S
32.0 B
0.0 R
 0.6+0.4+0.4
MTB_ｽﾎﾟｸﾗ往復


ﾌﾟﾚｽ 少し分かった

BP45(5-8.5-7.5-8.5-5-/-/-2.5)
2/13 月
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋背筋


2/14 火
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋背筋+ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ


2/15 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R
 仕事都合で休むのは初めてか
風呂だけ


2/16 木
0.6 S
0.0 B
0.0 R



腹筋＋背筋+ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ


2/17 金
1.4 S
0.0 B
0.0 R
 0.6+ﾏｽﾀｰｽﾞ30
腹筋＋背筋


2/18 土
1.8 S
0.0 B
0.0 R
 ﾏｽﾀｰｽﾞ60
腹筋＋背筋+ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ＋ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ＋ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ＋他
ｷｯｸｽｹｰﾀｰ　怖い　所詮おもちゃか
2/19 日
0.8 S
32.0 B
0.0 R
 0.4+0.4
MTB_ｽﾎﾟｸﾗ往復




BP45(6.5-8.5-6.5-8.5-5-/-/-2.5)
2/20 月
1.4 S
0.0 B
0.0 R
 0.6+0.4+0.4
ｽﾄﾚｯﾁ

 手の深さ注意　キャッチポイント奥へ
2/21 火
1.2 S
0.0 B
0.0 R
 0'55"+x+12*2


 最速
ｽﾄﾚｯﾁ＋背筋


2/22 水
1.0 S
0.0 B
0.0 R






午後一番　研修
2/23 木
1.0 S
0.0 B
0.0 R







早めに就寝
2/24 金
1.8 S
0.0 B
0.0 R
 ﾏｽﾀｰｽﾞ30/0.8+1.0



携帯が壊れる
2/25 土
1.6 S
0.0 B
0.0 R
 ﾏｽﾀｰｽﾞ60


 ﾘﾚｰ分担段取失敗


2/26 日
0.0 S
0.0 B
0.0 R


朝雨
携帯は販売店修理がない！(-_-;)
日付変わる
2/27 月
1.0 S
0.0 B
0.0 R
 これならイイ




日付変わる
2/28 火
0.9 S
0.0 B
0.0 R






外科　１種類のみ２週間分
日付変わる
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
25
96
4
km
km
km