ぶらっくばーど  (トライアスリート)
地域 :     年齢 :
一言 : 
新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな
2006／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水
0.8 S
0.0 B
0.0 R
 寝不足かつ遅刻




日付変わる
3/02 木
0.9 S
0.0 B
0.0 R
 空いているのに上がらない



カレー屋さん
日付変わる
3/03 金
0.9 S
0.0 B
0.0 R








3/04 土
1.7 S
0.0 B
0.0 R







洗濯機故障
3/05 日
0.8 S
0.0 B
0.0 R





BP45(負荷忘れた・可動域確認のみ)

早めに戻り、３０分マッサージ
3/06 月
0.9 S
0.0 B
0.0 R
 ＣＣ大会の為、間に合わず





3/07 火
0.0 S
0.0 B
0.0 R
 急遽出張




須賀の湯〜１５分マッサージ
3/08 水
0.9 S
0.0 B
0.0 R








3/09 木
0.9 S
0.0 B
0.0 R







深夜残業
3/10 金
1.8 S
0.0 B
0.0 R
 0.9+0.9 マスターズ30





3/11 土
0.0 S
0.0 B
0.0 R
 マスターズ60→×





3/12 日
0.9 S
0.0 B
0.0 R





BP45(3.5-6-7.5-6-2.5-/-/-2.5)

うっかり予約に遅刻　１５分マッサージ
3/13 月
2.4 S
0.0 B
0.0 R
 朝(1.0)＋マスターズ60(1.4)





3/14 火
1.0 S
0.0 B





3/15 水
1.1 S
0.0 B
0.0 R







来週予約
3/16 木
1.0 S
0.0 B
0.0 R








3/17 金
1.8 S
0.0 B
0.0 R
 朝(0.8)＋マスターズ30(1.0)





3/18 土
2.0 S
0.0 B
0.0 R
 中級(0.2)+マスターズ60(1.8)


整形・漢方＋理学療法
3/19 日
0.0 S
0.0 B
0.0 R





BP60(5-6-7-7.5-4.5-(5)/-/-2.5+1)

靴忘れる→新品→ツメ内出血(泣)
3/20 月
0.0 S
0.0 B
0.0 R








3/21 火
0.4 S
0.0 B
0.0 R








3/22 水
1.4 S
0.0 B
0.0 R
 1.0+0.4





3/23 木
1.0 S
0.0 B
0.0 R







終電か→午前様
3/24 金
2.0 S
0.0 B
0.0 R
 1.0+.85+.15





3/25 土
1.7 S
0.0 B
0.0 R





整形
3/26 日
0.6 S
0.0 B
0.0 R







指圧
3/27 月
3.0 S
0.0 B
0.0 R
 1.1+1.9





3/28 火
2.0 S
0.0 B
0.0 R
 1.1+0.9


BP60(5-8.5-7.5-8.5-5-4.5-(5)-2.5)
3/29 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R








3/30 木
0.0 S
0.0 B
0.0 R





ＲＳ
3/31 金
1.0 S
0.0 B
0.0 R





整形
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
32
0
0
km
km
km