ぶらっくばーど  (トライアスリート)
地域 :     年齢 :
一言 : 
新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな
2005／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木
0.0 S

残業
9/02 金
0.0 S
0.0 B
0.0 R
 立川〜入間〜関越〜直江津〜小木〜金谷


γさんに送ってもらう
9/03 土
0.0 S
0.0 B
0.0 R





入海
9/04 日
3.8 S
190.0 B
18.7 R
 ＤＮＦ

皆川ＷＳﾀｲﾑｱｳﾄ


入海
9/05 月
0.0 S
0.0 B
0.0 R
 閉会式〜小木〜直江津〜上信越〜関越練馬〜


γさんに送ってもらう
9/06 火
0.0 S
0.0 B
0.0 R





真面目に仕事　だいぶたまっていた
9/07 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R








9/08 木
0.0 S
0.0 B
0.0 R





ＢＰ６０(5-8.5-7-8.5-5-5-2)
9/09 金
0.9 S
0.0 B
1.6 R
 マスターズ30

昼休み１周回





9/10 土
1.5 S
24.0 B
0.0 R
 マスターズ60
MTB

 前半泳ぎ、後半ドリル


 ２コースだけ　明日、皆は大会なんだって
修理がおわり、新しいタイヤ
筋トレ
9/11 日
0.0 S
0.0 B
0.0 R





ＢＰ６０(5-11-7.5-9.5-6-5-5)
9/12 月
0.6 S
3.8 B
0.0 R
 クールダウン
体力テスト
47.6


9/13 火
0.0 S
0.0 B
0.0 R





市ヶ谷
9/14 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R








9/15 木
0.0 S
0.0 B
0.0 R





ＢＰ６０(5-11-7.5-10-5-5-2.5)
9/16 金
0.8 S
0.0 B
0.0 R
 マスターズ30


田町
9/17 土
1.9 S
32.0 B
0.0 R
 マスターズ60
MTB

 0'55" x 11 がﾒｲﾝ


 肩胛骨使い方分からない
9/18 日
0.7 S
0.0 B
0.0 R
 自主トレ　ﾀﾞｳﾝ


ＢＰ６０(5-12.5-7.5-10-5--2.5)
二頭筋はダンベル
9/19 月
1.0 S
48.0 B
0.0 R
 自主トレ　軽い！
MTB


日曜〜月曜　温泉　･･･(ｰoｰ)ﾟﾟﾟ
9/20 火
0.0 S
0.0 B
1.6 R

ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ

131/153
 ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ休館日
9/21 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R





筋トレ　ｽﾐｽﾏｼﾝ
9/22 木
0.0 S
0.0 B
1.6 R

ﾍﾟｰｽ

117/133


9/23 金
0.0 S
0.0 B
0.0 R





めずらしく寝坊
9/24 土
2.0 S
0.0 B
0.0 R
 マスターズ60


台風１７号接近中　前線影響で雨
9/25 日
0.0 S
1.6 B
0.0 R
郵便集配局へMTBで散歩


台風１７号午前中・関東地方接近

ＢＰ４５(6-12-8.5-10-5-5-2)
9/26 月
0.5 S
0.0 B
6.0 R
 ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ

昼休 1.6 + 夜 4.4

134/167 10"10


9/27 火
0.0 S
0.0 B
3.2 R




134/167



9/28 水
0.0 S
0.0 B
0.0 R








9/29 木
0.0 S
0.0 B
0.0 R





ＢＰ６０(5-7.5-8.5-8.5-5-5-2)
9/30 金
1.0 S
0.0 B
3.2 R
 マスターズ30





走行距離
SWIM
BIKE
RUN
14
299
35
km
km
km