月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.5 S 1.6 R	クールダウン
8/02 火	0.0 S 1.6 R
8/03 水	0.5 S 0.0 B 1.6 R	クールダウン
8/04 木	0.0 S 0.0 B 1.6 R	やすむ
8/05 金	0.0 S 0.0 B 0.0 R	事務処理多　昼休み無し
8/06 土	2.1 S 32.0 B 0.0 R	上級マスターズ ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞはしご	人数多く　ラップ短い　中級クラス
8/07 日	0.4 S 0.0 B 0.0 R	自転車チューブ購入 ＴＭＴＵ総会成立の知らせ		ＢＰ６０
8/08 月	0.4 S 0.0 B 1.6 R
8/09 火	0.0 S 0.0 B 0.0 R	やる気無し　夏風邪か
8/10 水	0.0 S 0.0 B 0.0 R	処方あり		ＢＰ６０(5-11-8.5-8.5-5-4.5-2.5)
8/11 木	0.4 S 0.0 B 1.6 R	薬が効き過ぎる
8/12 金	0.0 S 0.0 B	完全休養
8/13 土	2.9 S 54.3 B 3.5 R	朝 1.1 + 夜 1.8 MTB 5.6 + OCR 48.7 10km/h		朝）空いている　水もキレイ ＢＰ６０(5-10-8.5-8.5-5-5-3.5)
8/14 日	1.3 S 0.0 B 2.7 R	8km/h		B_反射テープ準備 ＢＰ６０(5-10-8.5-8.5-5-5-2.5)
8/15 月	1.5 S 9.1 B 0.0 R	マスターズ60　Ｂコース		天候不順とはいうもののなんとか晴れ（のち雷） 分解搬送 ポラールバッテリ交換依頼
8/16 火	0.0 S 0.0 B 0.0 R	完全休養		ＢＰ６０ -> 結局サボる（泣） 震度４ 顧客対応　昼休み練習なし
8/17 水	0.0 S 0.0 B 0.0 R	完全休養		サンプル多数 B_剥離剤強すぎる 顧客対応　昼休み練習なし
8/18 木	0.0 S 0.0 B 0.0 R			顧客対応　昼休み練習なし
8/19 金	1.0 S 9.1 B 0.0 R	マスターズ30　Ａコース		分解搬送⇒週末お散歩準備
8/20 土	2.0 S 32.0 B 3.0 R	マスターズ60　Ｂコース
8/21 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R			ＢＰ６０(5-10-8.5-8.5-5-5-3.5) 戻って泳ぐのは無理だった
8/22 月	0.0 S 9.1 B 0.0 R			狐の嫁入り　眩しい日差しに雨 分解搬送⇒最後の練習
8/23 火	0.0 S 5.7 B 0.0 R			徐々に雨 分解搬送⇒点検 ポラール点検終了
8/24 水	0.0 S 0.0 B			台風１１号接近中（木曜夜か）
8/25 木	0.0 S 0.0 B 0.0 R			バイク点検（シャフト車＋ＯＣＲ） 台風１１号接近中（夕方上陸か）
8/26 金	0.9 S 1.6 R	マスターズ30　Ａコース		台風一過　あつい
8/27 土	1.9 S 15.1 B 0.0 R	マスターズ60　Ｂコース ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞはしご (OCR)	市民大会前調整	テーパというより泳ぎこみ（笑） ＢＰ６０(5-12.5-8.5-10-5-5-5) お祭りで御神輿　わっしょい
8/28 日	0.0 S 0.0 B 0.0 R			ＢＰ６０(5-8.5-6-4.5-3.5-0-3) 連日だと無理　簡単にできあがる
8/29 月	0.4 S 2.9 B 0.0 R	クールダウン 体力測定	51.2 ml/kg	なんとか50台に回復 筋トレはダンベル＋マシン
8/30 火	0.0 S 0.0 B 0.0 R	分解搬送		γさんと打合せ
8/31 水	0.4 S 0.0 B 0.0 R	クールダウン		筋トレはダンベル＋マシン まだ準備ができていない‥
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 169 20 km km km