ぶらっくばーど  (トライアスリート)
地域 :     年齢 :
一言 : 
新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな          新しい生活にも慣れてきました　今後はトレーニングの時間作りたいな
2004／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火
0.0 B
0.0 R
 B_水たまりが残る‥

大会前は躊躇せず外へでた状況でした。相当泥だらけになるんだよね。錆びも浮いてきたし。雨は休養設定で。。
6/02 水
1.1 S
11.6 B
2.8 R
 S_結果的にスピード
B_蒸し暑い
R_ゆっくり
 S50*60"*10x2set+S50*45"*2


 S_同じコースのメンバーさんと息があわない。。強気に先に行けないのが問題かなぁ。
B_一つギアを落として回転数を上げる。
R_久しぶりなので確かめるように
6/03 木
0.0 R


6/04 金
0.0 R


6/05 土
0.0 S
2.8 R



StepCamp 有明　トップでシャッセを境に以降不明（笑）
6/06 日
2.8 R


6/07 月
0.0 R


6/08 火
0.0 S
12.4 B
0.0 R





蒸す。。
6/09 水
0.0 R


6/10 木
0.0 R


6/11 金
0.0 R


6/12 土
0.0 S
0.0 B
19.4 R





あきるのｼﾞｬﾊﾟﾝｶｯﾌﾟ
走れない‥
6/13 日
2.8 R


6/14 月
0.5 S
3.8 B
5.6 R
 S_閉館間際





6/15 火
5.0 B
2.8 R
 B_蒸す。風まで湿度がある。。



6/16 水
0.5 S
9.1 B
8.4 R





上半身筋トレ
6/17 木
0.0 R


6/18 金
2.8 R


6/19 土
5.6 R


6/20 日
2.8 R


6/21 月
0.0 R


6/22 火
1.1 S
9.1 B
5.6 R
 S_閉館間際
B_台風一過

 up400+P50*70"*6x2set+down100


6/23 水
0.6 S
12.8 B
8.4 R
B 9.1 + 3.7





6/24 木
0.3 S
9.1 B
2.8 R





連日暑いですね
6/25 金
0.0 S
2.0 R



昼休み、小雨が止んだ。水たまりがあるので外溝を一周
6/26 土
1.8 S
8.4 R
 Sマスターズ

 S中級

 S２ビートドリル
6/27 日
0.3 S
5.6 R



満遍なく筋トレ
6/28 月
9.1 B
0.0 R





6/29 火
0.3 S
11.7 B
5.6 R








6/30 水
0.6 S
2.8 B
8.4 R








走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
96
105
km
km
km