ぶらっくばーど (トライアスリート)
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一言 :
一言 :
新しい生活にも慣れてきました 今後はトレーニングの時間作りたいな 新しい生活にも慣れてきました 今後はトレーニングの時間作りたいな 新しい生活にも慣れてきました 今後はトレーニングの時間作りたいな 新しい生活にも慣れてきました 今後はトレーニングの時間作りたいな
2003/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 水 | 5.0 R |
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10/02 木 | |||||
10/03 金 | |||||
10/04 土 | 6.0 R |
げんかい |
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10/05 日 | 4.0 R |
しにそう |
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10/06 月 | 0.8 S |
ぷかぷか |
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10/07 火 | 0.0 B |
腰痛 ∵筋膜炎(泣) |
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10/08 水 | 0.8 S 8.0 R |
だらだら きびきび |
筋トレ(腕・胸まわり) |
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10/09 木 | 0.0 R |
腰痛徐々に改善 |
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10/10 金 | |||||
10/11 土 | 8.0 R |
きびきび |
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10/12 日 | 0.8 S 0.8 B 12.0 R |
プル 体力測定 |
すいすい のんびり まっさお |
VO2max 筋トレ(満遍なく) |
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10/13 月 | 0.4 S 8.0 R |
だらだら さくさく |
豪雨後晴れ |
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10/14 火 | 1.2 S |
IM-K-P-S |
まじめに |
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10/15 水 | 8.0 R |
ぎちぎち |
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10/16 木 | 12.0 R |
もうだめ |
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10/17 金 | |||||
10/18 土 | |||||
10/19 日 | 12.0 R |
ぎちぎち |
うhーっ ついていけない‥ |
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10/20 月 | 0.4 S 2.0 R |
ぷかぷか さくさく |
出張先 |
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10/21 火 | 12.0 R |
ぎちぎち |
やっぱりついていけない |
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10/22 水 | 0.4 S 8.0 R |
ぶくぶく なんとか |
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10/23 木 | |||||
10/24 金 | 8.0 R |
てくてく |
筋トレ(満遍なく) |
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10/25 土 | 2.0 S 12.0 R |
おぼれる てくてく |
死にそう ストレッチ(かなり丁寧に) |
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10/26 日 | 12.0 R |
ぎちぎち |
筋トレ(上半身) |
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10/27 月 | 1.0 S |
ちんぼつ |
‥ |
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10/28 火 | 4.0 R |
げんなり |
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10/29 水 | |||||
10/30 木 | 0.0 S |
急遽出張 |
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10/31 金 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 7
0 141 km
km km |