月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0 S		町田不参加	出張戻り
11/02 日	12.0 R		ふらふら
11/03 月
11/04 火
11/05 水
11/06 木
11/07 金
11/08 土
11/09 日	12.0 R
11/10 月
11/11 火
11/12 水	8.0 R	ひやあせ	ふらふら	足痛い‥
11/13 木
11/14 金
11/15 土	8.0 R	そつなく	ぶなんに
11/16 日	21.0 R	なんとか	目標オーバー	多摩川川崎ハーフ
11/17 月	0.4 S 4.0 R	ぶくぶく とろとろ	ぷかぷか のんびり
11/18 火	0.0 R			今頃筋肉痛
11/19 水	8.0 R	たらたら	てくてく
11/20 木	16.0 R	あめあめ	ふれふれ	インドア
11/21 金
11/22 土	8.0 R	ゆったり	てくてく	明日はハーフ
11/23 日	21.0 R	ひっしに	べすと！	府中多摩川
11/24 月	0.0 B 0.0 R	だめーじ	のこる‥	すとれっち まっさーじ
11/25 火	0.4 S	ぶくぶく	ぶくぶく
11/26 水	8.0 R	ゆっくり	しっかり
11/27 木	0.2 S	じゃぐじ	だいすき	‥(^^ゞ
11/28 金
11/29 土	6.0 R	てくてく	まったり	インドア
11/30 日	42.2 R	制限時間超		河口湖日刊スポーツフルマラソン
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 174 km km km