とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 8.0 R |
土（1.0） |
5.7/8.5/16 |
||
| 5/02 水 | 8.0 R |
筋トレ／道路（1.5） |
9.20 |
6.0/8.0/16 |
|
| 5/03 木 | 8.0 R |
土（1.5） |
10.20 |
5.7/8.5/14 |
|
| 5/04 金 | 0.0 R |
筋トレ |
6.1/8.0/14 |
||
| 5/05 土 | 7.3 R |
土（1.5） |
26.19 |
6.1 |
|
| 5/06 日 | 14.3 R |
土（2.5） |
18.39 |
8.5/16 |
|
| 5/07 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.7/11.5/15 |
||
| 5/08 火 | 6.2 R |
土（1.0） |
10.22 |
6.3/12.0/16 |
|
| 5/09 水 | 4.8 R |
筋トレ／道路（2.5） |
10.17 |
6.2/10.5/16 |
|
| 5/10 木 | 7.2 R |
土（2.0） |
9.38 |
6.2/10.5/16 |
|
| 5/11 金 | 0.0 R |
休息 |
6.2/8.5/16 |
||
| 5/12 土 | 35.0 R |
土（1.5） |
16.55/21.23 |
||
| 5/13 日 | 0.0 R |
休息 |
6.0/10.5/16 |
||
| 5/14 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
6.0/12.5/15 |
||
| 5/15 火 | 7.1 R |
土（1.5） |
10.51 |
5.8/10.5/15 |
|
| 5/16 水 | 3.9 R |
道路（0.0）【スピード】1.6*1／筋トレ |
9.07（6.58） |
5.7/9.0/16 |
|
| 5/17 木 | 8.4 R |
土（1.5） |
10.43 |
5.6/9.0/16 |
|
| 5/18 金 | 0.0 R |
休息 |
6.0/10.5/16 |
||
| 5/19 土 | 50.2 R |
土（2.0） |
12.45/13.11 |
6.0/11.5/18 |
|
| 5/20 日 | 6.3 R |
道路（0.0） |
14.15 |
5.5/11.5/15 |
|
| 5/21 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.5/12.5/15 |
||
| 5/22 火 | 8.0 R |
土（1.5） |
11.26 |
6.4/10.5/17 |
|
| 5/23 水 | 10.6 R |
筋トレ／道路（2.5） |
10.11 |
5.8/10.5/17 |
|
| 5/24 木 | 10.0 R |
土（1.5） |
10.40 |
5.8/10.0/17 |
|
| 5/25 金 | 0.0 R |
休息 |
6.5/12.0/16 |
||
| 5/26 土 | 17.6 R |
土（1.5） |
20.22/31.15 |
6.0/12.0/15 |
|
| 5/27 日 | 13.3 R |
土（2.0） |
11.25 |
6.2/12.5/16 |
|
| 5/28 月 | 4.0 R |
道路（0.0）【スピード】1.6*1 |
7.35（6.56） |
6.1/13.0/15 |
|
| 5/29 火 | 12.0 R |
土（1.5） |
10.15 |
6.1/12.5/16 |
|
| 5/30 水 | 12.8 R |
道路（1.5）／M.O.M. |
9.53 |
5.9/11.5/17 |
|
| 5/31 木 | 10.0 R |
土（1.5） |
10.22 |
5.7/12.0/16 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 273 km
km km |
||||