月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	1.9 R	筋トレ／室内（1.0）	15.0	5.9/12.0/17
2/02 木	6.7 R	土（2.0）	9.42	5.7/12.0/19
2/03 金	8.0 R	筋トレ／土（2.5）	9.47	6.0/11.0/18
2/04 土	13.2 R	土（1.5）	15.35	6.4/12.0/18
2/05 日	0.0 R	筋トレ		6.3/12.0/19
2/06 月	0.0 R	M.O.M.		6.1/13.5/19
2/07 火	5.3 R	道路（0.0）	8.22	6.5/11.0/17
2/08 水	0.0 R	休養		6.4/12.0/16
2/09 木	0.0 R	休養		6.3/12.0/18
2/10 金	5.2 R	道路（0.0）	8.41	6.5/12.5/18
2/11 土	18.0 R	土（2.0）	11.07	6.5/13.0/19
2/12 日	0.0 R	筋トレ		6.5/12.5/19
2/13 月	0.0 R	M.O.M.		5.9/13.5/17
2/14 火	0.0 R	筋トレ		6.5/12.5/20
2/15 水	0.0 R	筋トレ（上下）		6.3/13.0/18☆
2/16 木	0.0 R	筋トレ（上下）		5.8/14.0/18
2/17 金	5.3 R	道路（0.0）／R	8.57	5.9/14.0/19
2/18 土	0.0 R	休養
2/19 日	5.0 R	土（1.0）	20.22	6.3/13.0/20
2/20 月	8.9 R	土（2.0）／R	10.48	6.1/14.0/20
2/21 火	6.0 R	土（2.5）／筋トレ		5.8/14.5/20
2/22 水	5.2 R	道路（1.0）／R		5.9/13.5/21
2/23 木	4.0 R	道路（1.0）／M.O.M.	8.44	6.1/12.5/20
2/24 金	5.6 R	筋トレ／R	9.32	6.1/11.5/19
2/25 土	9.0 R	土（1.5）	10.29	5.5/12.5/19
2/26 日	10.0 R	土（1.5）	11.09	5.5/14.0/20
2/27 月	0.0 R	R／M.O.M.		5.6/12.5/19
2/28 火	12.5 R	道路（2.0）	9.41	5.4/12.0/20
2/29 水	0.0 R	筋トレ／R		5.8/11.5/18
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 129 km km km