とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 10.3 R |
ダート（1.0） |
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| 12/02 水 | 16.5 R |
ダート（1.0） |
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| 12/03 木 | 0.0 R |
お休み〜♪整体♪ |
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| 12/04 金 | 27.2 R |
ダート（1.5） |
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| 12/05 土 | 24.5 R |
ダート（1.5） |
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| 12/06 日 | 9.5 R |
ダート（1.0） |
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| 12/07 月 | 0.0 R |
M.O.M.♪整体♪ |
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| 12/08 火 | 10.3 R |
ダート（0.0） |
テーピング♪ |
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| 12/09 水 | 0.0 R |
お休み♪ |
テーピングやめた。 |
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| 12/10 木 | 0.0 R |
お休み♪ |
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| 12/11 金 | 0.0 R |
お休み♪ |
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| 12/12 土 | 67.0 R |
トレイル（1.5） |
2009年走り納めの『12時間耐久（耐寒）レース』 |
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| 12/13 日 | 0.0 R |
お休み♪ |
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| 12/14 月 | 0.0 R |
M.O.M.♪ |
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| 12/15 火 | 0.0 R |
整体♪ |
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| 12/16 水 | 0.0 R |
病床。。。 |
根野菜、キノコ、たんぱく質、ニンニク、生姜。。。カラダにいいことしかしてないのに。。。 |
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| 12/17 木 | |||||
| 12/18 金 | |||||
| 12/19 土 | |||||
| 12/20 日 | |||||
| 12/21 月 | |||||
| 12/22 火 | |||||
| 12/23 水 | |||||
| 12/24 木 | |||||
| 12/25 金 | |||||
| 12/26 土 | |||||
| 12/27 日 | |||||
| 12/28 月 | 0.0 R |
何とか回復。。。 |
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| 12/29 火 | 6.4 B |
インドア 90rpm |
新年に向けて、そろそろウォームアップ。 |
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| 12/30 水 | 5.5 R |
ロード WS4本 |
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| 12/31 木 | 10.0 B |
インドア 90rpm |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
16 170 km
km km |
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