月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			AP
1/02 火	0.0
1/03 水	11.0	-4℃	1:24
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	12.0	-3℃〜-1℃ SWIM	1:33	1000m
1/07 日	11.0	-5℃	1:22
1/08 月	10.0	-6℃〜-3℃	1:19
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0			むくみ取れはじめた
1/13 土	14.0	-7℃〜-4℃	1:39
1/14 日	10.0	-10℃〜-8℃ SWIM	1:16	1000m
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0			新年会　プリンス
1/19 金	0.0
1/20 土	15.0	--12℃〜-9℃	1:50	晴れていたので寒くなかった
1/21 日	10.0	--11℃〜-8℃ SWIM	1:16	1000m
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0			札幌　ランクル　天気悪かった
1/26 金	0.0
1/27 土	13.0	-3℃ SWIM	1:45	1000m
1/28 日	14.5	--4℃〜-2℃	1:39
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	120.5  km