月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0	SWIM		1000m　　雨だったRP会中止
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0	ゴルフ	風林	みみず会 朴善
11/07 日	17.0	6℃〜9℃ SWIM	1:56	最後膝痛くなった 1000m
11/08 月	0.0			かなり右膝痛い
11/09 火	0.0			かなり右膝痛い
11/10 水	0.0			右膝痛い
11/11 木	0.0			右膝痛い
11/12 金	0.0			まだ右膝痛い
11/13 土	0.0			まだ少し右膝痛い
11/14 日	6.5	5℃〜7℃ SWIM	1:05	RUNと歩き半々　まだ少し右膝痛い 1000m
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0			右膝ほんの少し痛い　多分神経通だった
11/17 水	10.0	4℃〜1℃	59	右膝完全完治
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	9.0	3℃〜4℃	1:00	札幌
11/21 日	0.0			札幌
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0	ゴルフ	風林	RP会　幹事
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0			左足甲痛い
11/26 金	0.0			左足甲痛い
11/27 土	13.0	3℃ SWIM	1:30	少し左足甲痛い走ったら大丈夫だった 1000m
11/28 日	6.0	2℃	39	時間なかったので　足は大丈夫だった
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	61.5  km