月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	11℃	53
11/02 金	0.0
11/03 土	15.5	10℃	1：33
11/04 日	1.3	15℃		白糠駅伝
11/05 月	10.0	7℃	55
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	10.0	10℃	52
11/09 金	0.0
11/10 土	11.5	6℃	1：04
11/11 日	0.0	ゴルフ		新釧路カントリー
11/12 月	0.0
11/13 火	10.0	9℃	54.5
11/14 水	0.0
11/15 木	10.0	3℃	53.5
11/16 金	0.0
11/17 土	21.0	6℃	2：02
11/18 日	0.0	雨 SWIM		1300m
11/19 月	10.0	2℃	53
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	12.0		1:04
11/23 金	0.0	雪 SWIM		1400m　　連続1000m　　ピットイン食事
11/24 土	20.0	-2℃快晴	2：01	北大通方面
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0	雨
11/27 火	0.0
11/28 水	10.0	4℃	54
11/29 木	10.0	2℃	58
11/30 金	0.0
走行距離	161.3  km